时间：2022-06-24 10:16:10
· 简介： 【瑜伽减肥】随时随地陪你全方位打造迷人体态21天训练营关于你的体型，你也许有这样的问题：久坐不动，造成屁股扁塌、下垂松垮大腿或小腿粗，下身胖，典型的梨形身材四肢纤细，肚子却瘦不下去含胸驼背，整个人无精打采尝试很多...
很多久坐人群都想知道如何瘦肚子，今天我们就和大家一起来学习一下瘦肚子瑜伽动作，瘦肚子瑜伽应该如何练习呢?大家可以跟着我们的瑜伽教程进行练习，或者也可以跟着下面的瑜伽教学步骤进行练习。练习瘦肚子瑜伽是一件非常需要坚持的事情，我们每一个瑜伽动作的练习都需要大家的坚持。下面我们就从弯月式开始练习吧!
女孩子要修饰身体，瑜伽裤子是必不可少的，只有瑜伽裤子才能瘦。瑜伽裤子的布料一般是用莱卡棉或珍珠棉制成的。这些布料制成的衣服穿在身上很舒服，贴身也没有紧张感。为什么喜欢健身的美女们那么喜欢呼吸瑜伽裤子，他们运动的时候，动作幅度大也不勒肉，瑜伽裤子的布吸汗，出汗也不粘在身上。
动作要领：仰卧在瑜伽垫上，双腿屈膝，双脚与髋同宽，骨盆后倾，收腹夹紧臀部，慢慢让身体与膝盖垂直。达到自己最大极限后，双腿交替抬腿，呼气抬腿，吸气落回。每天三组，每组交替10次。这个动作不仅能瘦肚子，还能练成翘臀、改善骨盆前倾。
杨颖的身材虽然足够瘦但是不足够性感，她的胸围之前被很多网友吐槽，而这位酷似杨颖的马来西亚艺人却恰好弥补了这点不足，成为了一个完美的“杨颖”。所以这才是她为什么能够在国内迅速走红甚至气势赶超杨颖的真正原因，因为她兼具颜值和身材，这位马来西亚的艺人拥有如此好的身材，离不开每天的健身运动下面分享大家几组瑜伽动作，每天练习消除拜拜肉，消副乳。
这个姿势与轮式非常相似，除了腿部动作当瑜伽练习达到完美水平时，许多人会进行创新，把双腿叠放在一起也是一个不错的选择。总的来说，完成轮式你就已经很棒了，对减肥有好处。不知不觉中，你的大肚子会消失，你的“蝴蝶臂”也会离你而去，你的小粗腿会变得纤细哦。
大姐练了一个多月瑜伽，身材紧致了，肚子上的游泳圈小了，体重从59公斤降到现在57公斤，瘦了4斤。大姐原来脾胃不好，医生说她是气滞血瘀的体质，手脚冰凉怕冷，吃东西不能吃凉的，胀气，一直在喝中药调脾胃。大姐跟杨淇老师练瑜伽学呼吸法，坚持素食，气血通了，便秘好了，中药也不用吃了，更为惊喜的是，大姐以为绝经了，大姨妈又忽然来了，月经又正常了。