时间:2022-06-24 10:15:40
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和多种矿物质,蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用,蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生,还能提高人体血浆蛋白的含量,增加机体的新陈代谢,提高免疫力。鸡蛋中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素对神经系统和身体的发育有很大的作用,能益智健脑,改善记忆力。
力量训练是提高身体基础代谢率的最佳方式。随着年龄的增长,身体基础新陈代谢率会下降,因为肌肉在不断流失,但是力量训练能使肌肉重获新生,1公斤肌肉所燃烧的热量是1公斤肪的9倍。经常进行力量训练,能随时随地使基础新陈代谢率提高6.8%~7.8%。也就是说,如果你肌肉多,即使在睡觉时也比别人多燃烧脂肪。
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