壮胆战士：特里·霍兰德惊人体态转变！

说起大力士，人们都会被他们惊人的力量和强壮的体魄所震撼。当一个看起来胖乎乎的大力士减脂以后，你才会发现在他们厚厚的脂肪下面，包裹着惊人的肌肉量。就像“魔山”和埃迪·霍尔从200多公斤减到150公斤左右时，他们呈现出清晰的腹肌形态，展示了他们惊人的核心力量。

最近，在他的社交媒体上，英国大力士特里·霍兰德展示了他轮廓分明的身体。他从一个著名的大力士变成了健美运动员，经历了惊人的转变。他的变化从大腹便便到身材健美，获得了来自世界各地粉丝的赞叹之声。

特里·霍兰德出生于1979年6月6日，他的少年时代和青少年时期就是一名强壮敏捷的运动员，喜欢柔道和橄榄球比赛。直到他22岁时，他开始到健身房锻炼，由于与生俱来的天赋力量，他喜欢上了大力士运动。

特里·霍兰德身高1.99米，在经过4年的努力训练后，他在2005年获得了“英格兰最强壮的男子”冠军，随后获得了参加“世界最强壮男子”（WSM）比赛的资格，并在2007年赢得了“英国最强壮男子”的称号。在他参加的十多年的WSM比赛生涯中，他的最好成绩是在2007年和2011年都获得了第三名。

在2021年荷兰举行的2021年WSM比赛中，由于一次受伤，特里·霍兰德选择退出比赛。

特里·霍兰德创造了惊人的力量壮举。在2011年世界最强壮的人比赛中，他完成了435公斤（959磅）的硬拉。他训练中的最大硬拉是450公斤，举原木成绩是192.5公斤（424磅），深蹲300公斤（660磅），卧推255公斤（562磅）。

当谈到成为大力士比赛的参赛者时，许多人认为大部分成绩主要靠与生俱来的基因，以及牺牲、坚持和努力。但用特里·霍兰德的话来说：“我会说一半可能是基因天赋，但是一个努力训练的人会打败你。一般来说，身材高大的人做得很好，但也有很多例外，就像有史以来最伟大的马瑞斯·普贾诺夫斯基（身高186厘米，体重118公斤），他并不是天生的巨大。”

为了成为最好的大力士，特里·霍兰德曾经每天吃10000卡路里的食物，在大力士任期内，他的体重一度达到203公斤（447.5磅）。但在2017年开始，他开始努力地将体重减至165公斤（363.7磅），2018年1月底，他的体重降至147公斤（324磅），在英国最强壮的男人比赛中排名第三。

2018年2月，特里·霍兰德在美国进行了DEXA扫描，发现他的体脂率约为12%。为了进一步减脂，他在2019年参加了一场健美比赛，以135公斤的体重和5%的体脂率参赛，获得了健美新手组的第一名和公开组超重量级别的第二名。

最近，特里·霍兰德在他的社交媒体上展示了他轮廓分明的身体，并获得了来自世界各地粉丝的积极回应。他表示：“所以，如果明年我能确定日期，我想我会在某个时候登上健美舞台。我和我的妻子@kateerringtonbikini（凯特，她是IFBB健美运动员，2018年阿诺德女子比基尼组冠军）今天谈到了一个挑战，她将参加63公斤以下的最强壮女子比赛，我将参加健美比赛，这可能会很有趣。”

特里·霍兰德正在努力将他的身体塑造到一个新的水平，他透露目前的体重是154公斤（340磅），体型轮廓分明。他还在各种场合分享他的饮食计划和日常锻炼。毫无疑问，他花了很长时间才得到梦想中的身体，对此他感到非常高兴。

特里在Ins上写道：“减肥对我来说是一段美好的旅程，也是一段重要的旅程。我知道有些人会认为这是为了虚荣心，但事实是190公斤并不健康。在WSM比赛中，我们必须要通过体检才能参赛，所以我必须保持健康。我最近做了血检，现在比我做大力士时更健康了，所以我不仅感觉更好，看起来也更好（至少我认为是这样）。在低体脂率下训练更令人愉快，因为我可以更用力，而不会感到不舒服。”

他补充道：“我基本上问了自己一个问题，这个问题改变了我的一生。是想在余生中感觉疲惫、昏睡、上气不接下气、不停地流汗、患有睡眠呼吸暂停症，并且只是觉