关于如何设定和实现目标的研究似乎无穷无尽——想象、与朋友循环、记录里程碑。
做到这一切，理论上来说，你的生活就会得到改善。
不过，最近的一项研究表明，有些目标不会带来更多满足感。
根据发表在《人格与社会心理学杂志》上的一项研究，外在目标或通常需要外部世界验证的愿望实际上与幸福感有关。
例如，追求美丽、名誉或财富都是外在目标。
另一方面，内在目标与幸福感呈正相关，与不适感呈负相关。
这些愿望与提高自己有关，而不依赖于他人的接受。
个人成长、人际关系和健康都可以是内在目标。
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